לצד קאטת ההטלות המלאה לומדים גם את קאטת השליטה בקרקע: חמש טכניקות ריתוק, חמש חניקות וחמישה בריחים.
סדר הסדרות בנאגה נו קאטה
תרגילי ידייםTe-waza
תרגילי מותןKoshi-waza
תרגילי רגלייםAshi-waza
תרגילי הקרבה לאחורMa-sutemi-waza
תרגילי הקרבה לצדYoko-sutemi-waza
לשמות התרגילים לפי הסדר
תרגילי ידיים
אוקי אוטושיUki-otoshi
סאוי נגהSeoi-nage
קאטה גורומהKata-guruma
תרגילי מותן
אוקי גושיUki-goshi
הראי גושיHarai-goshi
צורי קומי גושיTsurikomi-goshi
תרגילי רגליים
אוקורי אשי בראיOkuri-ashi-harai
סזאה צורי קומי אשיSasae-tsurikomi-ashi
אוצ׳י מאטהUchi-mata
תרגילי הקרבה לאחור
טומואה נגהTomoe-nage
אורה נגהUra-nage
סומי גאשיSumi-gaeshi
תרגילי הקרבה לצד
יוקו גאקהYoko-gake
יוקו גורומהYoko-guruma
אוקי ואזהUki-waza
קטאמה נו קאטה · Katame-no-Kata
שלוש סדרות של עבודת קרקע, לפי הסדר:
ריתוקיםOsaekomi-waza
חניקותShime-waza
בריחיםKansetsu-waza
לשמות תרגילי הקרקע לפי הסדר
ריתוקים
קסה גטמהKesa-gatame
קאטה גטמהKata-gatame
קאמי שיאו גטמהKami-shiho-gatame
יוקו שיאו גטמהYoko-shiho-gatame
קוזורה קאמי שיאו גטמהKuzure-kami-shiho-gatame
חניקות
קאטה ג׳וג׳י שימהKata-juji-shime
הדקה ג׳ימהHadaka-jime
אוקורי ארי ג׳ימהOkuri-eri-jime
קאטה הא ג׳ימהKataha-jime
גיאקו ג׳וג׳י ג׳ימהGyaku-juji-jime
בריחים
אודה גאראמיUde-garami
אודה הישיגי ג׳וג׳י גטמהUde-hishigi-juji-gatame
אודה הישיגי אודה גטמהUde-hishigi-ude-gatame
אודה הישיגי היזה גטמהUde-hishigi-hiza-gatame
אשי גאראמיAshi-garami
את התרגול המעשי מבצעים בהדרכת המאמן. חלק מהטכניקות בקאטה אינן מותרות בתחרות.
בנאגה נו קאטה כל טכניקה מבוצעת לשני הצדדים. לומדים גם את הקידות ואת המעברים בין הסדרות.
החלוקה מבוססת על תקנון ועדת הדרגות שמפרסם איגוד הג׳ודו. לפני בחינה, יש לוודא עם המאמן את החומר ואת ההנחיות העדכניות. הסרטונים הם עזר ללמידה לצד האימון.
